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九江国际半程马拉松赛训练营火热开训 跑友“试跑”点赞最美赛道

九江新闻网讯(记者 柯亭依)对于马拉松爱好者们来说,赛前训练怎样才科学,在饮食上又需要注意哪些呢?12月23日上午9时,九江印·2018最美长江岸线九江国际半程马拉松赛前训练营暨赛道试跑活动在九江印·跨贸小镇举行,50余名跑步爱好者参加了活动。

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在训练营,由体能教练、运动营业师组成的教练团队为大家现场授课。马拉松比赛是长距离耐力项目,饮食方面要格外的注意,身体对营养的摄入量与最终的成绩息息相关。营养师表示,赛前一周可以摄入充足的高碳水化合物食品,为比赛储存更多的糖原,同时要尽量远离辛辣、刺激性的饮食,减少油脂摄入。现场,教练还亲自示范了踝关节、膝关节、胯关节的赛前热身动作要领,引导大家快速活动全身关节,放松大群肌肉,让跑友们受益匪浅。

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随后,参与训练营的跑友们来到位于九江印·跨贸小镇旁的赛道上试跑。“赛道体验感很不错,跑步的同时,还能领略到长江最美岸线的自然风光,对12月31日举行的九马非常期待。”九江长跑精英俱乐部的一名跑友称赞道。

[责任编辑:夏莹]